할리우드 48시간 디톡스2

지난주 디톡스로 3.3kg 을 감량했다가

보식 조금씩 하다가 불금 약속때문에 2.3kg 가 다시 쪄버렸다....!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이번주 주말은 가평에 물놀이를 하러 가기로 해서

디톡스를 다시 하게 되었다 ...!

 

7/9 (일)

디톡스 시작하기 전인 일요일 저녁 10:13에

다시 한 번 몸무게를 확인했다

64.3kg

ㅋㅎ ... 옥퀘 ... 디톡스 가보자고 ~!

 

 

7/10 (월)

아침 공복 몸무게는 63.4kg

할리우드 48시간 쿠팡으로 시켰는데,

새벽배송상품은 다 품절되어서 낮에 오는걸로 어쩔수 없이 주문하고

아침, 점심 동안은 그냥 물만 마셔보기로 했다.

다행히도 이 날은 오전반차를 내고 은행업무 보는 날이어서

헬스장에서 느긋하게 2시간 운동을 해 준 뒤

정신없이 돌아다니느라, 배고플 틈이 없었다 ! 개이득

그리고 저녁에 손을 달달 떨면서 퇴근해서는

집오자마자 배송받은 음료를 꼴깍꼴깍 마셔줬다.

간단하게 운동을 해주고 씻고 나와서 확인한 몸무게는 63.6kg

나쁘지않아요 ~

 

 

7/11 (화)

둘째날이라기엔 음료를 전 날 저녁부터 마셔서 애매했지만

아무튼 디톡스 2일차 아침 공복 몸무게는 62.4kg

조아조아 ~~ 어느순간부터 숫자에 집착하기 시작했다.

이 날도 헬스장으로 뛰어가서 공복유산소 운동을 해줬다.

이 날은 시간이 애매해서 런닝머신 인터벌로 20분 뛰어주고는

바로 스트레칭존으로 가서 스트레칭이랑 폼롤러 열심히 사용해 줬다.

집에 와서 확인한 몸무게는 62.1kg

오호라 ~ 

그리고 회사에 도착하자마자 힘들어졌다.

너무 배가 고파진 것 ...!
그래서 음료를 마실 수 있는 12시 반을 기다리고

점심시간이 지난 후엔 4시 반을 또 기다렸다.

이 날 네일샵 예약했는데, 7시여서 그 동안 배고파 뒤지는 줄

집에 도착하자마자 음료를 벌컥벌컥 마셔주고

클로이팅 2주 복근운동이랑 다리 스트레칭을 해서 땀을 또 한바가지 흘려줬다.

샤워 후 확인한 몸무게는 62kg 굳~

그리고 이 날 자기전에 유튜브로 먹방만 한시간 보다가 잠 듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

배고픈 tonight ~

 

 

7/12 (수)

디톡스 마지막날이다.

월요일에 디톡스 음료를 저녁 7시부터 마시기 시작했어서

이날은 아침 8시와 점심 12시에 음료를 마셔주면 끝나는 거였다.

아무튼 이 날 아침 공복몸무게는 61.6kg

조아 목표에 거의 가까워졌어~! 좀만 더 존버해보자고 ~~

이 날은 운동가기 애매한 시간이어서

50분 좀 안되게 아침조깅을 하고 들어왔다.

거의 7500보 정도 걸었더라

출근 하고 점심시간 마지막 디톡스 음료수를 마신 뒤

드디어 끝났다 ~! 하고 기뻐하자마자

팀장님이 기다렸단 듯이 츄러스집이 새로 생겼다고 하시면서

미니 츄러스 하나를 주셨다. 고민고민하다가 거절할수없어 먹었는데

극 락

이 얼마만의 단짠인가요 ..... 츄러스 다 먹자마자 갑자기 또

팀장님이 전체 스벅음료 쏘신다고 .... 가볍게 티 음료를 마셔야겠다 하고있는데

또 새로나온 솔티드크림콜드브루가 맛있다며 꼬셔서 어쩔수없이 ...^^

그래도 양심적으로 3시에 산책가서 빠르게 경보랑 하고 들어옴!

그러고 집에 돌아와 몸무게를 확인했는데, 61.5kg

좋아좋아 먹은거 치고 몸무게가 불어나지 않았다 !!

이제 또 보식 잘해서 잘 유지하는 일만 남은 것 ..!

그러고 저녁에는 전 날 엄마가 삶아두셨던 삼계탕 한마리중에서

닭가슴살 반쪽과 닭다리 하나만 먹고 냉장고로 KEEP~

다음 날 다시 먹어주께여 ?!

 

 

07/13 (목)

마무리로 아침 공복몸무게를 체크했고 61.5kg 좋습니다~!

이 날부턴 보식시작이고

간단하게 요거톡(초코그래놀라)를 아침으로 먹고

점심엔 양배추 샐러드 조금과 삶은 달걀 하나, 닭가슴살스테이크

누가봐도 식단하는 사람처럼 먹어주고

퇴근 후 집에와서는 어제 먹다 남긴 삼계탕을 다시 먹어줬다.

근데 그마저도 남겨서 ㅎㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘(금) 또 먹어줘야함 ~~

 

 

이렇게

약 2.5일동안 공복+할리우드 48시간 디톡스를 하고선

몸무게 최종 변화는 64.3kg → 61.5kg
총 2.8kg 감량이다 ~~~
BMI는 26.8 → 25.6
체지방률은 37.5% → 36.0%

이렇게 변화했당

 

이제 주말동안 빠지 갔다오고서 또 다음주에 디톡스 해주면

3주에 걸친 디톡스 여정이 끝이라고 !!

다음주에 할 땐 앞자리수가 바뀔 수 있었으면 좋겠다 !!!