피티쌤한테 식단기록 어플로 밀리그램을 추천받았고
그날 먹은 음식을 검색해서 기록 혹은 직접 기록해서
하루동안 먹은 음식의 탄단지비율을 쉽게 확인할 수 있는 어플이었다.
식단말고도 운동이나 마신 물 양을 기록할 수도 있는 거 같은데 일단은 식단만 하는 중
일단 3일동안 이렇게 기록했는데
하루 1600칼로리 이내로
탄단지 5:3:2 비율을 추천해주셨는데
생각보다 어렵다;
단백질 채우는게 이렇게 어려운거였다니;;
내일부턴 삶은 달걀 아침에 세개 먹어봐야지..
득근하자!!
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