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냉털도 하고 식단도 하고 이제는 밥먹을때마다 사진찍고 기록하는게 제법 습관처럼 된 거 같다 근데도 아직 칼로리랑 단백질 챙기는게 부족하긴 하다 이번주 식단 기록들이다근데 어제 회식하고 술마시면서 오늘 뭘 먹어도 소화가 안되고 그래서 조짐... 술 당분간 멀리해야지.. 당장 내일도 음료수만 마셔야 할 듯..
감기 지난주 토요일에 본가 가서 자고 왔는데 전기장판을 켰으니 따뜻하게 거실에서 자자고 엄마가 말해서 같이 잤는데 거실 공기가 차서 목감기에 걸려왔다 근데 이게 점점 심해지더니 어제는 하루종일 기침이 나와서 결국 오후반차를 사용하고 병원을 갔다가 처방전을 받아서 약을 먹기 시작했는데 새벽에 기침을 하느라 잠에서 몇 번을 깼는지 모르겠다 그러고 출근을 했는데 어제보단 기침이 덜한거 같다 근데 오늘 피티를 받으면서 피티쌤이 계속 말을 걸으셔서 대답을 하다가 목이 간질간질하면서 기침이 시작됐다 기침이 안멈춰서 눈물을 글썽거리며 물마시러 가고 그렇게 한 세번은 반복하면서 피티수럽을 받았다 내일은 좀 더 나아졌으면 좋겠다...! 아니 근데 기침약 먹으면 졸릴 수 있으니 잘 가려 먹으라고 의사쌤이 말하셔서 일부러 저녁에..
밀리그램 피티쌤한테 식단기록 어플로 밀리그램을 추천받았고 그날 먹은 음식을 검색해서 기록 혹은 직접 기록해서 하루동안 먹은 음식의 탄단지비율을 쉽게 확인할 수 있는 어플이었다. 식단말고도 운동이나 마신 물 양을 기록할 수도 있는 거 같은데 일단은 식단만 하는 중 일단 3일동안 이렇게 기록했는데 하루 1600칼로리 이내로 탄단지 5:3:2 비율을 추천해주셨는데 생각보다 어렵다; 단백질 채우는게 이렇게 어려운거였다니;; 내일부턴 삶은 달걀 아침에 세개 먹어봐야지.. 득근하자!!
기록하는 습관 기르기 주말동안 열심히 먹방을 찍은 나는 잠들때까지 배불러 괴로워했다 그리고 어제부터 다시 마음을 다잡고 식단을 열심히 기록해보기로 했다 어제 개인운동하는데 피티쌤이 지나가다 날 보고 주말동안 뭐했냐고 해서 먹었어요 ㅎㅎ 라고 말한 나 스스로 현타가.....!!! 그래서 열심히 식단 기록해보자 월요일 식단사진이랬고 아침은 요거트+그레놀라+바나나 머금 화요일 오늘 식단사진이렇고 피티 갔다와서 저녁으로 마녀스프에 닭찌 먹을거당!! 그리고 실비김치 존맛... 그리고 나트륨도 폭발...
맛있으니까 청춘이다 금요일 저녁엔 피티를 받고 집에 오자마자 뭔가에 홀린 듯이 진라면 매운맛을 끓이기 시작했고 정신을 차렸을 땐 피티쌤의 저녁 뭐 먹냐는 카톡이 왔을때 였다...! 나 : 라면이요!!! 맛있어요!!! 쌤 : ........ 다음부턴 건면으로 드셔요... 하 존맛... 해장 시급한 날이라 너무 맛있게 먹었다... 그리고 다음날 속죄하면서 실내자전거 개하드모드로 30분 질주했는데 30분만 탔는데 땀이 미친듯이 뻘뻘 났었다;; 그리고 집에 와서는 마녀스프 끓이기..소고기 없어서 비슷한 소 자 들어가는 소시지 넣어버리기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소세지는 끓이니까 노맛이었고 다음부터는 그냥 소고기를 사서 넣자...
홍대 백억살롱 엊그제는 홍대에 백억살롱을 깄다 왔다 직장동료분이 지난번에 같이 갔을때 명함이벤트에 명함을 넣었는데, 이벤트에 당첨이 되신 것! 그래서 그때 갔던 그 멤버로 다시 방문했다! 토닉워터가 세가지 맛이 나왔다고 말씀하셔서 하나씩 먹어보자고 시켰는데 갑자기 서비스라고...!!사장님 너무 통 크신거 아닙니까?!! 그래서 한 입씩 다 먹어봤다! 나는 진저가 제일 맛도리 픽! 원래는 메뉴판에 없는 메뉴인데 우리가 갈 때 마다 그 메뉴 가능하다고 해주시는 사장님 ㅠㅠ 근데 날이 갈 수록 맛있어지는 메뉴다..!!! 그리고 꿔바로우 아 대존맛 이걸 어떻게 참아요~~ 점심 장사도 하시면 맨날 올 각이다 ㅠㅠ.... 꿔바로우 사진보니까 또 먹고 싶네 ㅁㅊ 잘 먹고 놀고 있는데 갑자기 사장님의 서비스 폭주🔥🔥아 건강하고 맛있게..
돌아온 아가리어터 집 근처 헬스장을 다니기 시작하고서 무료PT 3회를 받았다 무료PT라 기구랑 운동 루틴정도만 알려주시지 않을까 했는데 생각보다 자세도 잘 잡아주시고 식단이랑도 잘 알려주셔서 3회 체험권을 결제했다 큨큐 15키로 감량을 목표로 하자고 하셨는데 과연 뺄 수 있으려나 싶었는데 식단 말해주시는거 듣고 납득이 갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 저울도 꺼내고 ㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트만을 생각한 식사도 해보고 다이어트식인데 좀 더 맛있어 보이게 먹기도 해보고 채소믹스도 넣어서 좀 더 그럴싸하게 만들어서 먹기도 하고 브리또볼이나 포케같은 건강하고 속이 편한 음식을 사먹어 보기도 하고 있당 앞으로 더 열심히 식단 해봐야지~~
쩝쩝박사의 한 주 이번주도 역시나 쩝쩝박사답게 혼밥 혼술 집밥 친밥 야무지게 먹는 주였다 이제는 헬스장을 다니며 다이어트에 들어가서 당분간 속세의 맛과 좀 멀어지기로 해서 거의 마지막 발악처럼 먹었던 한 주이기도 했다 내가 만든 잔치국수 국물이 맑고 존맛이다 ㄹㅈㄷ👍 풍자 또간집 망원편에 나왔던 망원동칼짬뽕 소주 못참는 맛 ㄷㄷ 점심부터 언니랑 각 1병씩 먹었다...! 이제 소주도 최대한 참아야한당.. 망리단길에 꽈페! 꽈배기 페이스츄리인데 초코땅콩버터프레첼? 아무튼 단짠 그잡채인데 꽈배기는 또 쫀득해서... 디저트 잘 안먹는 나인데도 여긴 담에 또 갈거임🥹 이건 연휴끝나고 퇴근하면서 고민하고 또 고민하다가 시킨 마라엽떡 ㅠㅠㅠ 마라엽떡 11시 땡하면 오픈런으로 시킨다더니 요즘엔 오픈런 그런거 없나보다?? 덕분에 난 머거..
연남 코티지블루 오늘은 친구들이 홍대에 볼 일이 있어 왔다가 브런치 먹으러가자고 해서 만난 날! 이쪽에 브런치하는 곳이 너무 많아서 어디로 갈지 고민하다가 메뉴가 다양해 보이는 코티지블루에 다녀왔다일단 건물 이쁘구여 햇빛 들고 바람도 산들산들해서 테라스가 쥑임👍✨ 주문한 메뉴가 나오니까 갑자기 들어오는 햇빛✨ 이거이거 자연광에 사진 이쁘게 찍으라고 노린거 아니냐구🥹 자연광+이쁘게 플레이팅된 음식+아이폰 카메라 이건 못 참지 📸 양파의 단맛이 일품이었던 프렌치어니언수프 바게트가 촉촉하게 스프를 머금어서 대존맛이었다👍 비쥬얼이 낭만 그잡채인 아보카도스크램블에그토스트 퐁실퐁실한 스크램블에그랑 베이컨 조합 미쳤음 💕 그리고 대존맛탱이었던 초리조오일파스타 저 건소세지랑 애호박이랑 마늘을 한번에 먹으면 극락임 한접시 더 먹고 싶었..
망원 서교주담 오늘은 망원에 서교주담을 다녀왔다 6시 반쯤 먼저 도착한 친구가 자리를 잡았고 다른 친구와 내가 들어갔을 땐 밖에 웨이팅이 있았음!!! 미리 친구가 주문한 메뉴가 막 나왔고감태육회가 먼저 나와있았당 캬 때깔보십셔~~ 맛나겠다 🤤 그리고 곧 나온 대표메뉴 닭도리탕 우린 순살로 시킴 아 단짠의 고추장베이스 진짜 대존맛 👍👍👍👍 그리고 사람이 세명이니까 메뉴도 세개 시켜줘야쥬^^* 튀긴수육을 시켰다 ㄹㅇ 겉바속촉 수육 근데 간장소스가 단짠이 아니고 그냥 너무 달아서 별로였는데, 간장은 냅두고 같이 나온 무생채랑 먹으니까 완벽했다 😋 해산물 잘 못먹는 친규랑 가서 못먹어본 메뉴지먼 담에 가면 감태김밥 먹어봐야지🫨🫨

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